美肌のために

ダイエット中の肌荒れは仕方がない?対策次第では防げるものだと思います

気合いを入れてダイエット!
いろいろルールを決めて、なんとか守りながら過ごしているだけでも大変なのに。
それと同時に起こることが多いのが肌荒れです。

ただでさえダイエットでストレスもたまっているのに…。
肌荒れまですると、どうしてもやる気もそがれてしまうものです。

この肌荒れは本当に仕方がないもの?
予防する方法はないもの?
本当はそんなことはないと思います。

実際にダイエット中にいろいろ試してみたところ、ちゃんと肌荒れを予防しつつダイエットの邪魔にもならない方法をいくつかみつけることができました。

そもそもダイエット中にはなぜ肌荒れしやすくなる?

そもそも、ダイエットすると肌荒れが起こる理由ははっきりしています。

  • 食事も制限されて栄養が足りなくなってしまいがち
  • 制限でどうしてもストレスもたまりやすい
  • さらに自己流ダイエットだと偏りが出やすい

と、体の中の状態が悪くなってしまうことが多いからです。

体の状態が良いと肌も健康的でいられるし、その逆もしかり。
健康的な生活習慣やバランスの取れた食生活、適度なストレス解消が肌荒れ知らずの元気な肌を作るものです。

肌荒れはスキンケアだけでは防げない!けれど補給は大切

なので、肌荒れを予防するにはどんな時でもまず生活習慣を見直すのが大切です。
でも、スキンケアがまったくの無駄になるかというと、そういうわけではないと思います。

ストレスや栄養不足から肌を守るためのガード役にスキンケアはとても頼れると思うのです。

わたしは、敏感肌で肌荒れもしやすい方だと思っていましたが、スキンケアの見直しでもかなり予防できるようになってきたと感じています。

サジーはダイエット中の肌荒れ予防にちょうど良い食べ物

肌荒れ予防に1番良いのは食事の偏りをできるだけなくしてストレスも減らしておくことです。
でも、ダイエットをしているといろいろ制限も多くてそれを実現するにはいつも以上に難しい…。

そこでわたしがとても頼りにしていたのが、サジーという果物です。

  • 栄養素が200種類以上含まれるというスーパーフルーツ
  • 肌荒れ予防にも頼れる抗酸化物質やビタミン類が豊富
  • さらに、ストレスや疲労の解消に役立つクエン酸やリンゴ酸も入っている
  • 代謝をあげる手助けもできるアミノ酸、鉄分や葉酸も豊富
  • 腸のぜんどう運動も促進してくれるらしい

もちろん、栄養補給のおかげなのか、肌荒れ予防にも良さそうに感じています。

1度に30ml飲むだけなのでダイエットに影響は少ない上、ダイエットのサポートにも役に立つのでとてもお得感があります。
わたし自身は生理前の不調などにも良いと感じているので、もう3年ほど続けています。

そもそもサジーって、なんで肌荒れ予防に役立つの?

サジーはあまり知られていない果物ですが…。
実は200種類以上栄養素が含まれていて、実験では様々な効果が実証されているスーパーフルーツだと言われています。

たとえば、

  • 抗酸化作用の高さ
  • 体を温めるサポートをする効果
  • 血液の流れをスムーズにするサポート
  • 免疫力を高めるサポート力

など、サジーを続けると期待できることもわかってきているところのようです。

ダイエット中に不足しがちなビタミンや鉄分も補給できる

200種類以上の栄養素というのも、普通に生活していると不足しがちなものが多いのです。

  • 女性は特に不足しがちな鉄分や葉酸など
  • 美肌や風邪予防、元気の素にもなるビタミン類
  • 疲労すると増える物質を減らす働きをするクエン酸やリンゴ酸
  • ダイエット中は特に意識して摂りたいアミノ酸類

もちろん、ただの食品だし1日に大量に飲むわけではないので、「これさえ飲んでいれば安全!」とはいきません。
でも、栄養バランスをどれだけ考えても偏ってしまうことが多いものなのは確かです。
自分でカバーしきれない部分をこっそりサポートしてもらえると思うと、かなり心強く思えています。

ただ、少々クセのある味なのがネック…

サジーは価格も手ごろだし飲み方も簡単。
オーガニック認定も受けているものを続けられるので、安心感もあります。
でも、1つネックになるのがその味。

そもそも香りもなんとも言えない雑草のような香りです。
その上味はとにかく酸っぱい!
胃が弱い方は食前に飲むとキリキリしてしまうかもしれないほどの酸味なのが特徴なのです。

味は癖があるけれどダイエット中は確かに助かる

わたし自身、はじめは飲むこと自体にかなり勇気が必要でしたが…。
わたしが続けているフィネスのサジーには天然甘味料であるステビアが少しだけ入っていて、おかげで後味がほんのり甘い。
それだけですが、とても飲みやすくなっているのです。
(それ以外のサジーはクセが強くて無理がありました…)

おかげで今では難なく飲めて、クセもそこまで感じずに飲めるようになりました。

わたし自身のサジー体験談はこちらに

※おいしく飲むためのちょい足し技も少しまとめています。

実験では、代謝を上げるサポートにも良いとわかっているらしい

ちなみに、個人的にサジーはダイエット中にこそ飲んだ方が良い!
と感じています。

効率良く不足しがちな栄養が補給できることももちろんですが、それだけではない理由があるのです。

  • アミノ酸などのおかげで、代謝アップに役立つと言われている
  • たまってしまいがちなストレスや疲労を残さない対策に良い
  • 腸のぜんどう運動も促されて、便秘への対策にも満足

そもそも、ダイエットは体にためこみやすい行動だと思います。
(空腹感と戦うストレスや慣れない運動、物理的に減る食事など)

でも、ダイエット成功には、体にため込まないことが欠かせません。
たまりやすい状態になるのは仕方がない。
だからたまったものをいかに効率良く解消していくかが成功の鍵になると思うのです。

そんな、成功を左右するダイエット中でも体にため込まない対策ができるのが、サジーの助かるところです。


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